ZONA LINGUA

Pepaya, Buah Sederhana yang Memiliki Beragam Manfaat Bagi Tubuh

Pepaya menjadi salah satu buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain rasanya yang nikmat, buah ini juga sangat mudah didapatkan di lingkungan sekitar. Pada beberapa rumah, kita tidak jarang menemui pohon pepaya yang sedang berbuah. Tidak hanya pepaya yang matang, pepaya yang masih muda dan belum matang dapat menjadi pilihan bahan memasak untuk menu hari ini.

Sebenarnya kandungan apa saja sih yang ada di dalam buah pepaya? Mungkin sebagian kita tidak banyak mengetahuinya sehingga bersikap acuh dengan buah satu ini, nah berikut manfaat buah pepaya:

1. Melancarkan Pencernaan

Jika mengalami sakit perut atau susah buang air besar, sebagian orang tentu memilih buah pepaya sebagai jalan keluar. Buah ini mampu melancarkan pencernaan seseorang, terbukti dengan berbagai rasa syukur dari mereka yang mengalami sakit perut atau sembelit lalu mengonsumsi buah ini. Menurut Research Center of The Internasional Scientific Group of Preventive Medicine, konsumsi buah pepaya selama 40 hari efektif dalam mengatasi kembung.

• Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Pandemi covid-19 saat ini masih terus menjadi keresahan bagi setiap orang. Bahkan, beberapa orang yang biasanya jarang mengkonsumsi buah dan sayur kini beralih dan memilih untuk mengubah ke pola hidup sehat. Buah pepaya menjadi salah satu buah yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Provitamin A pada buah pepaya berperan penting dalam proses produksi anti bodi, kandungan ini penting untuk terus meningkatkan imunitas tubuh.

• Menjaga Kesehatan Mata

Buah pepaya memiliki kandungan vitamin A untuk meningkatkan penglihatan. Mengkonsumsi 3 buah atau lebih pepaya setiap hari, maka akan menjaga penglihatan tetap normal.

• Meredakan Nyeri Menstruasi

Bagi perempuan, nyeri menjelang menstruasi merupakan hal terberat yang pernah dialami. Untuk mengatasi hal ini, kaum hawa dapat memanfaatkan buah pepaya untuk menghilangkan rasa nyeri menjelang atau saat menstruasi. Kandungan enzim papain dalam pepaya bermanfaat dalam pencernaan juga meredakan nyeri menstruasi.

• Perawatan Kulit

Pepaya menjadi pilihan dalam pembuatan masker wajah. Kandungan papain membunuh sel-sel mati dan membersihkan kulit sehingga aman digunakan dalam penggunaan kosmetik. Selain itu, pepaya juga mampu mengobati kulit terbakar dan iritasi.

Ternyata pepaya memiliki beragam manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh, hal ini perlu kita ketahui agar memanfaatkan buah pepaya sebagai salah satu buah yang dikonsumsi sehari-hari. Selain rasanya yang manis dan nikmat, buah ini juga termasuk salah satu jenis buah yang murah dan mudah dijumpai.

Penulis: Mieratnasari